Помогите сделать КРАТКИЕ рефераты по темам: "Утренняя гигиеническая ги

 Солопова Варвара
Помогите сделать КРАТКИЕ рефераты по темам: "Утренняя гигиеническая гимнастика" и "Развитие быстроты"

Ответы:

vladd
Утренняя гигиеническая гимнастика в просторечии называется физзарядка или проще- зарядка. В этом слове как раз и содержится её смысл. После сна человек находится ещё в полусонном состоянии, мышцы как бы одеревенели и зарядка их разгоняет заряжает всё тело бодростью. Это сразу с утра поднимает жизненный тонус и сразу человек включается в современный ритм жизни Зарядку нужно делать сразу. Быстро вставать не нежится в кровати, а сразу встать одеться в спортивную одежду и сделать небольшую пробежку. Длина пробежки зависит от тренированности, но уж 300-500 любой может пробежать, тем более не надо мчаться на скорость, а бежать с удовольствием. Потом надо сделать упражнения- наклоны, приседания, покрутить руками. Это разогреет все мышцы. Потом уже умывание, чистка зубов. Мыться надо до пояса и не боятся холодной воды Ну а потом завтрак. После зарядки он вдвойне аппетитен! Будьте здоровы! Когда мы говорим о быстроте и её развитии то я бы предложила разделить проблему на две части, а именно: 1. развитие физической быстроты движений; 2. развитие умственной быстроты умение быстро соображать не быть «тугодумом». Сначала о первом. Развитие физической быстроты очень важно, от этого напрямую зависит безопасность человека. Если например надо быстро отскочить опасности, успеть отпрыгнуть если на тебя мчится машина. Или наоборот, едучи в машине, успеть нажать тормоза. Эти качества врождённые, но развить их можно. Тут очень помогут всякие детские игры, типа пятнашки или игра в мяч. Второе, умственная быстрота ещё более важно. Умственная быстрота, умение соображать и находить ответ это как лицо человека, его характеристика. Вот говорят- он в карман за словом не лезет. Это очень важно. Как это развивать? Надо повышать свою эрудицию, свой IQ много читать. Учёба в школе вся направлена на это.